東京外国語大学ラグビー部

リレー日記の皆様、ご無沙汰しております。ラオス語科2年、マネージャーを努めております山口歩です。
前回の私の記事を多くの方に読んでいただき、コメントをいただき、誠に有難うございました。とても嬉しかったです。

最近は夏は暑いです。まずは熱中症が危ないです。皆様涼しい格好を心がけてください。さらに、クーラー代を惜しまないで、扇風機と併用すると電気代が少しグラフに見えるほど浮くらしいので、試してみてください。手や首を冷やし、循環する血をひんやりとさせることで涼しく過ごす方法もあります。
後は、一瞬で凍るタオルや、濡らすだけで冷たくなるグッズが売っているので是非部活で活用するのも良いと思います。ただし値段がするので、あまり盛大にお勧めすることはできません。
さらに、食欲も失せてしまう季節なので、プロテインを取らなくなる傾向にあります。卵、肉などなんでもよいのでタンパク質を意識してください。私はあたりめがオススメです。最高に美味しいです。お酒がなくても美味しいです。噛むごとに味がしみ出るあの感じは最高ですが、依存に注意です。ちなみに、気をつけてください、ウイダーインゼリーなどは全くといっていい程プロテインを含みません。あれはタンパク質の働きを促進させるものなので元となるタンパク質が取れていないと、機能しないらしいです。
最後に、睡眠が大切です。暑くて夜中起きてしまったりでなかなかよい睡眠が取れない季節です。なのでいつでもどこでも爆睡することが大切です。前の記事でも紹介しましたアイマスクを、凍らせて使うのも涼しくて快適なはずです。

ここで私の大の先輩のれいなさんに回します。先月、山口ファミリーでは何故か水道代が跳ね上がりましたが、よい節水方法がございましたらお教え願います！