東京外国語大学ラグビー部

   あけましておめでとうございます
   

   リレー日記をご覧の皆様、いつもご支援して下さっているOB・OGの皆様、本年も東京外国語大学ラグビー部をどうぞ宜しくお願い申し上げます。

   お待たせいたしました！リレー日記、最初のバトンを握るのは、スペイン語科新4年の井出聖峰です。主将になって初めてのリレー日記なので、つい沢山書いてしまいました。最後までお付き合いいただければ幸いです。

   偉大な先輩方による怒涛の引退日記が遂に幕を閉じました。新時代の幕開けです。偉大なる我が母校の先輩である泰雅さんより毎回頂戴していたフリを受けることはもうなくなりました。そしてTUFS RFC至上最高に麗しいマネージャーさったんに、このようにテキトーな枕詞をつけて、どうしようもないほど雑なフリを送り付けることもなくなると思うと、今までのリレー日記が全く違ったものに感じられます。ですが、普段散々舐め腐っている"ゆうき③"に、リレー日記の順番が上であるという権力を乱用して、日頃の仕返しができるかと思うとゾクゾクするほど楽しみです。だから皆さんリレー日記は光の如く疾く回して下さい。引退までに彼になるべく沢山勝負をかけたいと思います。

   私ごとですが、朝ごはんなうです(でした。書いているうちにどんどん長くなってしまったので)。タマネギ辛いです。どうやら電子レンジでチンしたつもりのタマネギたちは、チンされ切ってなかったようです。実は僕が最近ハマっているのは温野菜ならぬ、"チン野菜"です。栄養不足で悩んでいるという方必見です。電子レンジ対応の器に生野菜を入れて、水をいくらか入れて、フタをしてチンするだけです。非常に簡単です。野菜は何でもオーケーです。キノコもオススメです。今日は初めてタマネギをやったのですが、失敗しました。

   一番のオススメはブロッコリーです。ダルビッシュ有はトレーニング中のお昼のお弁当に入れてるんだとか。野菜の中でブロッコリーはとても栄養価が高いようです。よろしければご覧下さい。
http://www.best-body-life.com/food/2532/

   あと、身体つきが中々変わらないという人は食事の内訳を見直してみて下さい。以下は親愛なるLee君に教えてもらった増量のための食事方法です。参考にしてみて下さい。

・必要摂取カロリー:
基礎代謝(kcal)×1.5
・カロリー摂取の内訳:
炭水化物50%+タンパク質30%+脂質20%

   この場合、基礎代謝が2000kcalカロリーだとすると、タンパク質による必要カロリーは900kcalということになります。そのためにはタンパク質約300グラム摂取する必要があります。ちなみに脂質が多いのが気にならなければ日本亭のデカ6弁当は最高に魅力的だと思います。色々試してみましょう。計算が間違っていても、僕たち文系なので数字が分かりません！ということはつまり！…おっと早かった。

   さて、長々と来てしまいましたが、今回は代替わりして最初のリレー日記です。ここで新たに目標を掲げて、僕の日記を締めたいと思います。

   我々の目標は、「プレーオフ進出！ Beat！海洋！」です。プレーオフ進出は最低条件です。見失わない目標を定めました。昨シーズンは、ずっと僅差で破れていた芝浦工大に対しては綿密な戦術を以て圧倒することができ、結果プレーオフ進出を果たしました。しかし結局リーグ戦でもプレーオフでも、海洋大との実力の差は明らかでした。

   僕らの代は阿部さんの代が4年生の時に入部した代ですが、阿部さんが話されていた「海洋大に勝つ！」という明確でブレることのない目標に心を動かされたからこそ、この熱いスポーツをやろうと決意し、ラグビーを始めました。しかし、これを体現できるチャンスを毎年逃して来ました。最も悔しかったのは、やはり昨シーズンの最後のゲームでした。海洋戦に向けて新たに戦術を用意して試合に臨み、要所要所で狙い通りにいったり、思わぬ形でのトライもありましたが、蓋を開けてみれば不甲斐ない試合をしたリーグ戦の結果と点差は変わらずでした。
   
   しかし、攻めるプレーを続けることでこれまでに感じることの無かった可能性を感じることができたと思っています。アンストラクチャーな試合をモノにできる力をつければまだまだチャンスが広がることを確信しています。

   海洋大にはどうしても勝ちたい。この想いは日に日に強くなっています。今シーズンのリーグ内の勢力図は不確定要素が大きいけれども、海洋戦はきっと重要な試合になります。必ず倒しましょう。

   僕はプレーヤーとしてもコーチとしても日々レベルアップしてチームを引っ張っていきます。皆で常に高いモチベーションをもってやっていこう！絶対に海洋倒そう！

Beat!!海洋!!




   
   さて、長くなりましたが、次はコーランをブツブツ朗読しながら電車に乗って通学していていることで有名な周平君です。今週末はセンター試験だけれども、受験にまつわる武勇伝があったら教えて！あと受験生に外大合格の虎の巻をここでひとつ！